107年減重比賽

             減重比賽 鏟油大作戰 比賽辦法

(完成報名者前往活動登錄網頁,請以Google Chrom開啟)

  • 參加條件:全校師生自由組隊報名,每隊限2~3人,以身體質量指數(BMI)為指標,
                                             隊友中至少有
    1
    BMI 24以上,其餘隊友BMI至少為22
    以上
                     
    【需親自到衛生保健組測量體位並完成書面報名程續,   僅在線上報名無效】
  • 報名時間10731日至39日止 ( 限額25 )
  • 比賽期間107312(週一)518(週五),共計10
  • 活動內容:每週測量體位、參加運動課程、多喝白開水、上傳健康減重餐相片等,
                                           上 網登錄執行情形, 透過競賽與積點方式,提升減重動機及養成良好習慣。
  • 運動課程:
  1. 有氧運動:搭配教職員運動社團(週三、週四)一起上課,參賽者可任選6堂課
  2. 肌力有氧:每週一下午530準時開始,以基本有氧步伐達到燃脂及雕塑全身肌肉線條,時間30分鐘,共計6
  3. 上述兩項活動每次參加皆需先簽名,請於活動開始15分鐘內完成簽名,依簽名記錄給予積點,每次累計2點,最高累計24(有氧課程12+肌力有氧12)

 運動項目

時間/地點

日期 

有氧運動

中午

1220~1320

體育館 舞蹈教室

週三(進階有氧)
  
3/143/213/284/114/184/25

週四(初階有氧)
       
3/153/223/294/124/194/26

【以上課程可任選6堂課免費參加】

肌力有氧

傍晚    530~600

體育館 舞蹈教室

週一: 3/12 3/193/264/94/164/23【共計6次】

當週課程若無法參加,可參加「健身教練研究社」之週三(傍晚5:30~6:00)訓練課程,由社長簽名認證後,於當週週五前持簽名紀錄至衛保組補簽名

  • 獎勵
  1. 團體獎:以「團體平均總分」計分
      學生組:前3名可獲得獎品分別為便利商店商品卡3000元、2000元及1000元。
       教職員組   :最高分組可獲得便利商店商品卡2000元。
  2. 個人獎:以「個人總分」計分
    完成前測及後測者,可獲得摸彩券,分數愈高可換愈多摸彩券
    摸彩活動於成果發表會(61日週五)進行
    摸彩獎品包含體脂計、電影票和商品卡等。
    已獲得團體獎者,不列入摸彩名單
  • 主辦單位遇人力不可抗拒之因素,保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利,本活動一切更動將以活動官網公告為主,如有未盡事宜,並得隨時補充公告之。
  • 獎項分配如下

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