107年09月19日（三）爆米花義工團期初大會圓滿辦理完成。

造成腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

如何預防抽筋?

預防肌肉抽筋的要領便是針對可能發生的因素去著手。不要過份疲勞，要適當補充鹽分，要先做熱身運動及伸展操，避免穿太緊的衣物或護套，

心情要放鬆，才能使血液循環暢通，四肢肌肉協調良好，如此就能大大減少肌肉抽筋的機會了！

如何減少腳抽筋的機會：

(1)注意鈣! 質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓

足板過度下垂。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。也許是因為缺乏鈣質

本文出處:https://q9435708.nidbox.com/diary/read/8367411

學務處於9月5至6日舉辦為期2日之107學年度新生始業輔導活動，盼能以此幫助本學年入學之全體大一新生能快速融入本校環境、瞭解各系特色及各項學習資源，並盡早規劃未來學習生涯發展。

9月5日當天上午，在本校張新仁校長致詞下，為新生始業輔導活動正式揭開序幕。張校長首先歡迎所有大一新鮮人加入國北這個大家庭，並於致詞時表示本校是師資培育龍頭，以培育優秀國小、幼教、特教師資及社會專業人才為己任。她特別勉勵所有大一新生，在今日變化快速的世界裡，應學習如何順應世界潮流、拓展國際視野、深化第二外語學習，並且善用學校各項學習資源及支持系統，以取得關鍵能力，實踐「創新、跨域、跨界」三大學習主軸，厚積自身學識，完善職涯規劃，開創璀璨未來。

接下來由本校藝術與造形設計學系陳淳迪主任、教育學院吳麗君院長、數學暨資訊教育學系楊凱翔主任、研究發展處國際事務組何心蕊博士等4位老師，以三大學習主軸結合今年的活動主題「斜槓青年」，勉勵新生在未來四年求學生涯中朝向「創新、跨界、跨域」邁進，成為擁有多種專長、符合未來需求和趨勢的 π型人才。

教務處周志宏教務長向同學們詳細介紹新課程架構調整之內涵，說明有關課程架構調整目的、研議之過程、對學生學習之影響等，都是希望同學們在學習過程中結合跨領域學習、國際化及教學創新之趨勢，期能在未來具備企業界及師資培育均強調之第二專長或多元專長之能力，亦提升畢業後同學們的就業競爭力。本校師資培育暨就業輔導中心、教務處課務組、教學發展中心等單位，分別以「大學新鮮人職涯探索與規劃」、「印象深課」、「教學相長，有你同行」等主題接續和同學們分享，讓同學們能更充分瞭解本校各項學習資源及使用方式。

9月6日由學務處顏晴榮學務長分別介紹與新生活動接觸頻率很高的學務處各處室，隨後由生活輔導組、原住民族學生資源中心、心理輔導組、衛生保健組、體育室、校園安全組分別介紹業務服務項目。此外今年也聘請臺北市消防局翁紹榮講師以「災害案例教育及求生要領」為題，向同學們宣導正確的防災暨避難觀念，盼能強化同學災防知識，享有平安充實的大學生涯。

107學年度新生始業輔導第一日晚間登場的「團康競技」，是本校特有的晚會活動，由全體大一新生及學長姐們共同參與，活動中大家一同參與各系團隊默契的隊呼競賽及舞蹈創意表演，讓原本彼此陌生的大一新生們能夠快速地熟悉彼此、建立團結情誼，經過一番激烈的競爭，活動最後是由體育系榮膺本次團康競技活動「精神總錦標獎」的殊榮!!

１０７學年度社團博覽會已於９月６日順利舉行完畢，大家是否都有找到自己中意的社團了？雖然活動當日天候不佳，導致戶外展區的場地狀況不算理想，但參與展覽的社團依舊熱情不減，對於有興趣參與社團活動的參觀者們給予詳情的解釋和說明，希望大家都能找到自己喜好的社團，並且在活動中獲得充分的樂趣與成就感！

本校107學年度新進僑陸生共計50名，為協助新進僑陸生入學適應，生輔組於9月7日舉辦新進僑陸生輔導座談會。會中邀請校長致詞，並請校長致贈紀念品予新進僑陸生代表們；生輔組並就僑陸生居留、出入境、保險及在臺生活相關事項加以說明，及安排與各系師長進行師生相見歡。

預祝新進僑陸生們未來在臺的求學旅程，能有豐富盈滿的收穫!

秋意漸濃，又到了中秋時節。生輔組與僑生聯誼社於9月20日舉辦僑陸生中秋聯歡暨慶生餐會，邀請副校長、學務長及生輔組呂組長與僑陸生們一起歡慶中秋佳節，對於來台求學的異鄉遊子們，師長們除表達節慶的關懷，亦致贈應景的月餅給每位同學。

希望藉由這樣的活動，讓同學們即使未能返鄉過節，也能感受到佳節的溫馨氣氛。

本校為無菸校園，校園周邊建置無菸人行道，藉由新生始業輔導公開場合，學生代表引領進行宣誓，以強化師生對於無菸校園的認同。

每年九月是大一新生進入校園、體驗新鮮人的日子，也是本校衛生保健組最忙碌期間，因為每年一度的新生健康檢查及後續追蹤管理即將展開。

衛生股長是學生與行政單位的橋樑，本組先舉辦大一衛生股長會議，藉由會議了解衛生保健組工作及需要宣導的健康衛生事項，當然，最重要的就是帶領大一同學們的健康檢查囉! 今年除了大一新生之外，外籍生與轉學生也一同參與，共計有857人參加。