109年暑期瘦身活動

             暑期瘦身個人挑戰賽 減脂賺獎金

一、參加對象本校學生,身體質量指數(BMI) 24()以上,且體脂率(FAT %)超過標準

二、報名時間及地點10961()起,每日上午 900~下午500親至衛生保健組報名,限額25人,額滿為止。

三、比賽期間:10961()925(),共計17

四、體位測量時間:

(一)前測時間:報名時進行體位測量,符合參加條件者始可報名。

(二)後測時間:9/24(四)~9/25(五)上午1000~下午500

(三)為準確測量體位數據,請著輕便服裝(勿著牛仔褲),並選在飯後3小時的時段測量,前後測的服裝儘量相似。

五、活動說明:

(一)參賽者需於指定期限內完成五大項健康任務(如下表)全部完成者,依減脂量頒發減脂獎金

健康任務

任務說明

次數

完成日期

面對自己

減重照片及體圍

減重前、減重後,各上傳一次全照片及體圍數據(腰圍、臀圍、大腿圍)

1

6/28

1

9/11

健康飲食

上傳減重餐照片

1.上傳全日餐食照片(含早、午、晚三個正餐、點心、飲品等),營養師線上審核,累計3(日期不須連續)餐食皆符合健康減重餐原則。

2.只要有一餐未符合健康餐原則,該日照片記錄即無法通過審核,需再重新繳交一日餐食照片。

3

7/31

規律運動

上傳運動紀錄照片

依個人身體狀況選擇適合之運動項目,並拍照上傳運動紀錄,需符合以下2項認證條件

  1. 紀錄需有日期,每日限認證一次
  2. 當日運動熱量消耗累計至少150大卡

10

7/31

飲食教學

線上課程

時間:6/30() 1030~1200

上課後10分鐘開始點名,未能參加線上課程者,看錄影並繳交學習重點報告(至少200)

1

6/30

(交報告者7/31)

運動教學

線上課程與同步體驗

時間:7/8() 1030~1200

上課後10分鐘開始點名,未能參加線上課程者,看錄影並繳交學習重點報告(至少200)

1

7/7

(交報告者7/31)

 

(二)獎勵

  1. 金銀銅減脂:採計「前後測脂肪量(Fat Mass)減少之公斤數」

層級

減脂量(Kg)

獎金

銅級

1~3 Kg

每公斤可獲300元商品卡

銀級

4~6 Kg

3公斤比照銅級計算

4~6公斤,每公斤可獲500元商品卡

金級

7 Kg

3公斤比照銅級計算

4~6公斤,比照銀級計算

7公斤,每公斤可獲700元商品卡

1:脂肪量(Fat Mass)數據為小數點後一位,將四捨五入至個位數計算

2:每位參賽者最高獎金以不超過3100元為限(減脂量最高採計至7公斤)

  1. 不復胖獎:於10911月下旬進行體位測量,與9月份後測相比,脂肪量(Fat Mass)下降或維持前三名者,獎金2000元、1000元、800元。(測量時間及活動細節另行通知)
  2. 「愛瘦身」影片獎:參賽者可拍攝減重分享短片(2~3分鐘),做為成果發表及未來活動宣傳之用。本組審核擇優錄取1~2,可獲1000元商品卡之獎勵。

(三)如遇人力不可抗拒之因素,主辦單位保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利,且所有更動或補充資訊以活動官網公告為主。

 

歡迎登入管理後台